在「屎、尿、屁」这3件人生大事中

放屁不能忍

拉屎更不能忍

唯独尿尿似乎有商量的余地

民间俗语说

“憋尿能行千里，窜稀寸步难行”

也恰好证明了这一点

那么问题就来了

为什么屎憋不住，尿却可以呢

“储尿达人”膀胱

膀胱分尖、体、底和颈四部分

掌管储存尿液、传递尿意的职能

由肾脏过滤出来的尿液

经由输尿管流入膀胱后

膀胱就会进入储尿模式

随着液体的填充

三棱椎体形的膀胱

慢慢膨胀

最后扩充成椭圆形

此时

膀胱颈和下游的尿道括约肌

将共同控制放水的闸门

正常情况下

成人的膀胱容量

平均为350~500毫升

相当于1~2盒牛奶

当尿液涨到400~500毫升时

膀胱会产生压力

让膀胱壁上的感受器

把“尿意”传给大脑

完成排尿

但人总会不得不憋尿的时候

憋尿多久膀胱会炸？

当尿液容量超过500毫升时

膀胱会因张力过大而引发疼痛

极限是800毫升

超过这个警戒值

就要警惕膀胱破裂了

在泌尿外科

因膀胱破裂送去救治的病人

往往是憋尿或大量饮酒后

不小心撞到下腹部引起的

膀胱破裂

轻者影响正常排尿

严重则可能导致失血性休克

除了膀胱破裂

憋尿还会带来其他的健康隐患

摧毁膀胱的其他花招

1、膀胱失去弹性

尿液长期滞留

膀胱时刻处于紧绷扩充状态

以至于该收缩时无法收缩

尿液则无法排干净

形成“尿潴留”

长期下去容易引发

尿频、尿急、尿痛、尿失禁

2、膀胱黏膜受损

膀胱壁黏膜属于保护组织

当它受损时

细菌就能轻易入侵

引发尿路感染和膀胱炎

而膀胱一旦发炎

又会牵扯到其他部位

引起肾炎、前列腺炎、盆腔炎等

除了憋尿，别忘了膀胱的另一个天敌

膀胱怕憋尿，更怕吸烟

在膀胱癌患者中

有近一半都是长期烟民

烟草中的芳香胺和丙烯醛等有毒物质

会通过气体交换融入血液

引发膀胱上皮弥漫性增生

进而发展为膀胱癌

膀胱癌

是泌尿系统最常见的恶性肿瘤

男性的发病率是女性的3倍

是全身十大常见肿瘤之一

早期膀胱癌治愈后

五年生存率可达70%~80%

但恶性晚期仅为20%~30%

为了膀胱健康，这几件事请牢记

①多喝水

每天至少摄入1500毫升的水

（脓尿对膀胱刺激性较大）

②少憋尿、不吸烟，养成良好习惯

一天中

正常的排尿频率为6~8次

晚上为1~2次

过多、过少都不宜

③多做锻炼膀胱的运动

提肛运动能有效改善

膀胱颈部收缩功能

深蹲或上楼梯运动

也有利于盆底血液循环

促进膀胱功能改善

#谣零零计划#

参考资料：

[1]冯京生，任红.泌尿系统[M].上海：.上海交通大学出版社， 2011： 257.

[2]裕文.局部解剖学(8版) [M]. 北京：人民卫生出版社，2014： 172.

[3]应禄，张心湜，孙颖浩.吴阶平.泌尿外科学[M].人民卫生出版社：北京 ，2019